У День ментального здоров’я українців закликають до «дотиків підтримки»
10 жовтня в Україні відзначатиметься Всесвітній день ментального здоров’я. Цього року акцент зроблено на щоденних способах збереження психоемоційного стану під загальною ідеєю «Дотики підтримки».
Ментальне здоров’я – це ресурс, який допомагає людині жити, адаптуватися та відновлюватися. В умовах війни турбота про нього стала такою ж важливою, як і фізична безпека. Україна крок за кроком формує систему підтримки ментального здоров’я, інтегруючи її в усі сфери життя. Важливим елементом цього процесу є створення культури, в якій дбати про власний психоемоційний стан стає щоденною звичкою.
Комунікаційні активності до Дня ментального здоров’я відбуватимуться у межах Всеукраїнської програми «Ти як?» – ініціативи першої леді Олени Зеленської.
Концепт проведення комунікаційних активностей «Дотики підтримки» представлено у презентації за посиланням:
Ключові аспекти Дня ментального здоров'я:
Концепція «Дотики підтримки»: Акцент робиться на щоденних маленьких кроках та діях, які допомагають зберігати психоемоційний стан.
Мета: Створити культуру, де піклування про ментальне здоров'я стає щоденною звичкою, а звернення по професійну допомогу — це відповідальний та нормальний крок, а не прояв слабкості, як зазначає Центр громадського здоров’я України.
Програма «Ти як?»: Ініціатива першої леді Олени Зеленської, яка допомагає українцям розвивати навички самодопомоги та звертатися по психологічну підтримку.
Практичні поради щодо підтримки ментального здоров'я:
- Практикуйте подяку, записуючи або згадуючи речі, за які ви вдячні.
- Звертайте увагу на позитив, намагаючись кинути виклик негативним думкам.
- Залишайтеся на зв'язку з друзями та родиною, які можуть надати емоційну підтримку.
- Зверніться по професійну допомогу, якщо тривалі симптоми, як-от проблеми зі сном, харчуванням, концентрацією, втома або думки про смерть, викликають занепокоєння.
